有網(wǎng)友提出，即使家里再整潔，平均每張床上被褥螨蟲(chóng)和塵埃螨蟲(chóng)至少有1500萬(wàn)只。然而，能夠除螨蟲(chóng)最簡(jiǎn)單的辦法，竟是睡醒之后不疊被子。網(wǎng)友稱(chēng)，起床后不疊被子能夠使被褥里的潮濕氣體很快干燥，且外部濕氣又無(wú)法進(jìn)入，各類(lèi)螨蟲(chóng)不可能長(zhǎng)久生存。這個(gè)說(shuō)法一出，很多懶蟲(chóng)網(wǎng)友大呼過(guò)癮，認(rèn)為懶也懶出了健康。然而，事實(shí)真的是這樣嗎?

螨蟲(chóng)其生存環(huán)境與人類(lèi)似 它們對(duì)床青睞有加

塵螨是一種肉眼看不見(jiàn)的8只腳的微小節(jié)肢動(dòng)物，類(lèi)似蜘蛛和螃蟹，它的身長(zhǎng)170-500微米，寬250-320微米，人們用肉眼很難看到它，但是它確確實(shí)實(shí)與你共同生活在同一個(gè)環(huán)境中。

螨蟲(chóng)最適宜生存的溫度是22-30攝氏度，濕度70%-80%。與我們?nèi)祟?lèi)適宜的環(huán)境非常相似，并且螨蟲(chóng)以人類(lèi)和動(dòng)物如寵物貓、狗脫落的皮屑角質(zhì)蛋白為生。所以，只要有適合的溫度和濕度，塵螨容易在床墊、布沙發(fā)、長(zhǎng)毛衣服、絨毛玩具、動(dòng)物皮毛、地毯、日式榻榻米地墊、老舊棉被、未及時(shí)清洗的吸塵器中生存并大量繁殖。

臥室，是螨蟲(chóng)容易滋生的地方，與我們最直接接觸的床，也是塵螨最多的地方。人們平時(shí)不能簡(jiǎn)單以家里干凈與否來(lái)判斷塵螨的多少，因?yàn)閴m螨更多存在于床墊、被褥的棉花、枕芯里，而不經(jīng)常清洗的床單、被罩、舊的枕芯，不容易清洗的床墊、被褥、不常清潔的毛、棉地毯、厚重的窗簾等也都是塵螨的溫床。那么，既然螨蟲(chóng)在人們生活中無(wú)處不見(jiàn)，我們?cè)撊绾蜗麥缢麄兡?

早起要不要疊被子

除螨與疊不疊被子關(guān)系不大 常曬被子有好處

螨蟲(chóng)喜歡陰暗、潮濕、溫暖的地方，有些人認(rèn)為每天早起不疊被子，被褥里的潮濕氣體很快會(huì)干燥，外部濕氣又無(wú)法進(jìn)入，各類(lèi)螨蟲(chóng)不可能長(zhǎng)久生存。那么不疊被子，螨蟲(chóng)就會(huì)死光嗎?其實(shí)，不疊被子并不會(huì)使被褥里面的潮濕氣體散去，而且人們?cè)诒桓C在睡了一夜后，遺留了人體很多代謝產(chǎn)物和濕氣，這樣反而更容易滋生螨蟲(chóng)。另外，把被子平鋪在床上也不可取，這樣會(huì)悶著床墊床單，同樣容易導(dǎo)致螨蟲(chóng)滋生。

螨蟲(chóng)喜陰喜濕喜塵，怕光怕高溫，不喜干燥通風(fēng)的環(huán)境，了解這些，對(duì)除螨很重要。我們每天起床，可以將被子與身體接觸的一面翻過(guò)來(lái)，在床上晾一晾再疊。雖然這種方式并不能夠?qū)Ⅱx(chóng)全部殺滅，但是通過(guò)太陽(yáng)的照射，被子經(jīng)過(guò)通風(fēng)、干燥處理，破壞了螨蟲(chóng)的生存壞境，從而可抑制螨蟲(chóng)生長(zhǎng)繁殖。而且不單單在除螨方面，曬被子、洗床單、被罩本身也是有益于身體健康的。

但是有一點(diǎn)要特別指出，就是單憑曬太陽(yáng)還不足以將塵螨殺死。這是因?yàn)閴m螨藏在被褥里，而洗枕套、床單和被罩，只是對(duì)表面進(jìn)行清潔，沒(méi)有觸及到枕芯、被褥芯和床墊等塵螨聚集區(qū)。所以想要徹底除掉螨蟲(chóng)，在保持房間和被褥的干燥、空氣的流通的同時(shí)，人們還需要多下功夫。

螨蟲(chóng)對(duì)正常人影響不大 健康除螨不必使用儀器

我們都知道螨蟲(chóng)不僅自身具有危害力，它的尸體和排泄物也是誘發(fā)過(guò)敏的最常見(jiàn)過(guò)敏原，是人們很多過(guò)敏性疾病如過(guò)敏性哮喘(風(fēng)濕科)、慢性蕁麻疹(皮膚科)、特應(yīng)性皮炎、過(guò)敏性鼻炎(耳鼻喉科)的重要誘因。那么，如果你也對(duì)螨蟲(chóng)過(guò)敏，那么該如何盡量防止自己與螨蟲(chóng)接觸呢?

實(shí)際上高于55℃的熱水洗滌能殺螨，60-70℃的水溫就可以殺死螨蟲(chóng)。此外，將物品放入零下10℃的冰箱里，也可以殺死其上的螨蟲(chóng)的。此外，保持干燥和通風(fēng)也是不利于螨蟲(chóng)生長(zhǎng)的，家里的床單和枕套、毛毯應(yīng)該及時(shí)清洗、更換外，枕芯也應(yīng)該定期更換，這樣也不會(huì)擔(dān)心螨蟲(chóng)困擾。此外，家中的布藝窗簾和毛、棉地毯換成百葉窗和化纖地毯，甚至不用地毯，使用硬質(zhì)木地板和石頭地板對(duì)防螨也有很大作用。另外，降低室內(nèi)相對(duì)濕度，將相對(duì)濕度控制在50%以下也是減少暴露于塵螨及其過(guò)敏原的有效方法，每天洗頭也是控制塵螨過(guò)敏原的好方法。

而針對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，如果人們?nèi)粘Ｉ钪胁⑽磳?duì)螨蟲(chóng)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，那么人們只要保持生活用品的晾曬、通風(fēng)、干燥處理即可。一旦出現(xiàn)了過(guò)敏反應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，遵照醫(yī)囑使用除螨用品，盡量減少人體與螨蟲(chóng)的接觸機(jī)會(huì)。

自然是疊起來(lái)好，當(dāng)然不是說(shuō)起床后立馬疊起來(lái)，而是起床后把被褥將貼身的一面朝上散開(kāi)來(lái)，等洗漱完畢后再疊。

起床后不宜馬上疊被子。

為什么這么說(shuō)呢？許多人可能會(huì)糾結(jié)，疊呢？被子里的熱量和氣味還沒(méi)有散去，會(huì)不會(huì)不好。不疊呢？就會(huì)想自己怎么這么懶都不疊被子，而且看上去有點(diǎn)不雅。英格蘭金斯頓大學(xué)的科學(xué)家?guī)臀覀兓卮鹆诉@個(gè)問(wèn)題，起床后不疊被子更有利于健康。

研究結(jié)果顯示，亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效地限制被褥螨蟲(chóng)以及塵螨的生長(zhǎng)，有效地減少灰塵過(guò)敏和哮喘患者的病狀。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，即使是非常整潔的被子，也會(huì)有近1500萬(wàn)只的螨蟲(chóng)，這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于1毫米的螨蟲(chóng)，依靠食用人體自然脫落的皮膚生存，并產(chǎn)生造成人體各種過(guò)敏的物質(zhì)。但是螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)需要被褥間潮濕的水分，而一旦人體離開(kāi)被褥，潮濕的水分就會(huì)很快消失。如果被褥保持原狀，那么外面空氣中潮濕的水分就無(wú)法進(jìn)入，最終導(dǎo)致各類(lèi)螨蟲(chóng)干渴而死。

研究者普賴(lài)特勒夫博士說(shuō):“最簡(jiǎn)單的辦法就是睡醒之后不要疊被子。這樣被褥里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥，而外部的濕氣又無(wú)法進(jìn)入，各類(lèi)螨蟲(chóng)就不可能長(zhǎng)久生存。”

這個(gè)消息可謂是懶人的福音啊，這下可有理由不疊被子了?？蓪?duì)于那些想疊被子或不想疊也得疊的人來(lái)說(shuō)該怎么辦呢？比如我這個(gè)大三狗，要面臨學(xué)校宿管阿姨的查寢。更不要說(shuō)在軍校、警校讀書(shū)的同志們，一起床就要把被子疊成整整齊齊的豆腐塊。

我們可以在時(shí)間允許的情況下，把疊被子留到最后一項(xiàng)，最大限度給予它時(shí)間去殺菌。還可以挑一個(gè)陽(yáng)光明媚的日子，曬一曬自己的被子，曬太陽(yáng)也能有效殺死螨蟲(chóng)。

所以說(shuō)，起床之后最好還是不要馬上疊被子。

你起床后會(huì)馬上疊被子，現(xiàn)在很多年輕人普遍比較懶，不是黑現(xiàn)在的年輕人。所以呢，不少你年輕人不習(xí)慣起床后馬上疊被子，其實(shí)呢，這樣做反而有利于健康，是個(gè)好習(xí)慣。有人就會(huì)反駁了，起床后不疊被子明顯不是個(gè)好習(xí)慣嘛。到底是不是好習(xí)慣呢？

現(xiàn)在很多人在早上起床的時(shí)候，都會(huì)馬上將自己的被子疊起來(lái)，軍營(yíng)里的官兵更樂(lè)意疊成豆腐狀，看似是個(gè)很好的習(xí)慣，其實(shí)呢，這個(gè)習(xí)慣是不合適的。

原因有以下幾點(diǎn):

1.人在一個(gè)晚上的睡眠過(guò)程中，呼吸道和全身的皮膚上的毛孔都會(huì)陸續(xù)排出不少的廢氣，比如我們知道的二氧化碳等廢氣。與此同時(shí)呢，皮膚細(xì)胞也相應(yīng)地會(huì)排泄出一些代謝產(chǎn)生的物體和皮屑等等，這些不干凈的物質(zhì)都已經(jīng)散布在被子之中。這個(gè)時(shí)候你起床后馬上疊被子的話(huà)，被子就會(huì)保持在相對(duì)密閉的狀態(tài)下，那這些不干凈的物質(zhì)就不容易被排出，那被子就在遭受著污染。

2.如果你是個(gè)患有疾病的人，比如患有哮喘，皮炎、濕疹等，那么你這樣立馬疊被子的習(xí)慣就非常不利于你病情的好轉(zhuǎn)了，甚至還有很大可能會(huì)導(dǎo)致你的病情慢慢加重。

3.另外呢，一般被子里邊都比較暖和，難免會(huì)產(chǎn)生一定的水蒸氣，然后再加上人體在晚上所排出的部分汗液，很大一部分都被蓋在自己身上的被子所吸收了。

4.人體上的一些氣味和汗液，在疊好的被子中不宜散發(fā)，時(shí)間久了會(huì)滋生細(xì)菌，和難聞的氣味，影響人的健康和睡眠。所以不宜起床后馬上疊被子的。應(yīng)抖一抖，過(guò)三十分鐘左右再疊

所以，總結(jié)一下，起床后馬上疊被子會(huì)使這些不干凈的物質(zhì)沉淀在里頭，無(wú)法排出去，結(jié)果是被子會(huì)受到不同程度的污染，滋生大量的螨蟲(chóng)，但是，如果你不疊被子，只是順帶把被子翻過(guò)來(lái)來(lái)的話(huà)，讓晚上期間睡覺(jué)所產(chǎn)生的汗液和水蒸氣揮發(fā)掉，這個(gè)時(shí)候就我們破壞了螨蟲(chóng)所生存的環(huán)境，這樣就可以很有效地抑制了大量螨蟲(chóng)的產(chǎn)生了，這樣才是健康的習(xí)慣。

起床就要有個(gè)起床的樣子，所以被子最好還是要疊好的。

這樣，也方便家里清掃衛(wèi)生。而且也不容易讓人有懶床的機(jī)會(huì)。試想一下如果一個(gè)人起床了，被窩還在，隨時(shí)都有機(jī)會(huì)再鉆回被窩里去睡覺(jué)或者看書(shū)、看手機(jī)。這樣懶在床上就會(huì)讓家里其他人看起來(lái)，很不舒服，顯得生活很拖沓。

所以，每天早上起床了，在進(jìn)行完洗臉?biāo)⒀赖幕顒?dòng)以后，一定要記得把被子疊起來(lái)。清爽地開(kāi)始新一天的工作和學(xué)習(xí)。

起床后應(yīng)該疊被子，還是不應(yīng)該疊被子，這是存在爭(zhēng)議的?。?！

在我們的日常生活，起床疊被子已經(jīng)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，特別是讀高中軍訓(xùn)，教官會(huì)教我們整理內(nèi)務(wù)，那么疊被子肯定少不了。在軍隊(duì)，疊被子是家常便飯，還很整齊。那為什么疊被子會(huì)被誤讀呢？

咱們先來(lái)說(shuō)一下被褥中的細(xì)菌，例如存在最多的螨蟲(chóng)。螨蟲(chóng)是用身體外部的小腺體吸收空氣中的水分才能生存，這樣可以簡(jiǎn)單的整理平鋪被褥，除去床單和床墊上的水氣，那么螨蟲(chóng)就會(huì)脫水而死。

根據(jù)科學(xué)研究表明，起床后被褥是潮濕的，細(xì)菌很多。倫敦大學(xué)發(fā)表一篇論文（科學(xué)家真的數(shù)了不疊被子時(shí)的螨蟲(chóng)數(shù)量了嗎），討論房間內(nèi)的通風(fēng)情況，供暖設(shè)施，居住者等因素對(duì)溫度、濕度的影響，進(jìn)而對(duì)螨蟲(chóng)數(shù)量的推演，被子和床墊厚度都在研究者范圍之內(nèi)，唯獨(dú)沒(méi)有“疊不疊被子”這個(gè)因素。

但是這種說(shuō)法其實(shí)并不嚴(yán)謹(jǐn)，螨蟲(chóng)需要潮濕環(huán)境，不鋪床可以保持床墊干燥，所以不鋪床也可以殺死螨蟲(chóng)。

那么，不疊被子真的可以達(dá)到通風(fēng)效果嗎？真的有益身體健康嗎？這也是不能確定的。

對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，不疊被子成為陋習(xí)，但是并沒(méi)有理會(huì)，以前整理被套那套傳統(tǒng)沒(méi)有多少人傳承了。

不管怎么說(shuō)，勤換被褥，多曬才是對(duì)的！！

起床后，私密臥室，被子最好不要整理，因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候，由于人體的出汗，加之放屁，都在被窩里循環(huán)著，滲入被罩，被子里。如果早晨起來(lái)就整理被子，會(huì)把不環(huán)保的氣體和菌不能釋放出來(lái)。本人建議，起床后，把靠在身體內(nèi)部的那一層，翻過(guò)來(lái)，平鋪在床上，開(kāi)窗通風(fēng)，使其床罩，及被里得到釋放，清理干干凈凈的。

關(guān)于起床后被子是疊好還是不疊好，也是要根據(jù)你的實(shí)際情況定了，我們現(xiàn)在的年青人一般的都是睡的很晚，早上都是用自己的手機(jī)或鬧鐘催叫起床的，然后匆匆忙忙的洗了把臉就跑出去了，到了外面的早點(diǎn)攤床，又急急喝了一碗粥，吃了個(gè)雞蛋就上班了，還有個(gè)別的連早飯都不吃，就直接上班了，對(duì)于這樣的人，起床后第一件事就應(yīng)當(dāng)先疊被子，然后再做其它的事，如果起床后不先疊被子，可能你的被子就那樣仍在床上了，到晚上回家后又直接鉆到被窩里，這樣被子又在床上悟了一天，別說(shuō)螨蟲(chóng)細(xì)菌了，夸張一點(diǎn)的說(shuō)，你放被窩里個(gè)雞蛋，晚上回來(lái)小雞崽都能孵化出來(lái)了！

如果你早上起床后時(shí)間不是很緊緊的，那你真的不用先疊被子，而應(yīng)把被子翻過(guò)來(lái)攤到床上，等你梳洗完畢后再出家門(mén)前把被子疊好，這樣被子里的熱氣也都沒(méi)了，螨蟲(chóng)和細(xì)菌也會(huì)少了，這樣還是比較好的！

起床之后疊被子是一種良好的生活習(xí)慣，但是卻不一定有利于健康。起床后最好不要立即疊被子，因?yàn)槿嗽谒咧校M管機(jī)體活動(dòng)處于不活躍狀態(tài)，但是皮膚依舊會(huì)排出大量的水蒸氣和汗液，其中含有鹽分和多種化學(xué)成分，對(duì)人體有不利的影響。