對(duì)女生來(lái)說(shuō)，葉酸是比較重要的，這個(gè)物質(zhì)你在去醫(yī)院檢查的時(shí)候是可以直接買到的，或者也可以通過(guò)攝入一些水果來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。還有就是要看你的個(gè)人體質(zhì)了，像那種貧血的情況比較嚴(yán)重的，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鐵是非常重要的，因?yàn)殍F是可以生血的，所以說(shuō)要攝入一定血。而且這個(gè)對(duì)之后小孩子也是有很大的好處的，能夠減少之后小孩子出現(xiàn)貧血的概率，同時(shí)補(bǔ)鈣也是非常必要的。

女生在備孕期間需要補(bǔ)充維生素跟葉酸，我姐姐在懷孕的時(shí)候一直在補(bǔ)充這個(gè)，你們可以吃水果也可以吃營(yíng)養(yǎng)品，這個(gè)就看你們自己啦。但是每個(gè)人的身體情況都是不一樣的，很有可能你是缺少其他物質(zhì)的，所以你最好去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查哦，根據(jù)實(shí)際情況補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)也不是隨便補(bǔ)充的，有時(shí)候營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也不是一件好事呢，只要保證自己的身體是健康的就好了。

無(wú)論男女在備孕期間都要補(bǔ)充葉酸，有的人可能以為只有女生在備孕前吃葉酸就可以了，其實(shí)男生也要吃葉酸的，因?yàn)槿~酸是一種微量元素，不僅女生缺乏，男的也缺乏的，有些男的都愛(ài)喝酒，喝酒的人是最缺葉酸的，所以在備孕前一定要吃葉酸，最好吃兩個(gè)月以上，這樣生出來(lái)寶寶才會(huì)聰明健康呀。其實(shí)平時(shí)多吃橘子或者多吃楊梅也可以補(bǔ)充葉酸的，但吃藥可能來(lái)得更快一些，所以這點(diǎn)要重視起來(lái)。