懷孕到6個月的時候出現(xiàn)失眠的癥狀，那跟你的心情跟平時的飲食有很直接的關(guān)系，你的心情不太好，情緒不是特別穩(wěn)定或者飲食不是特別規(guī)律，就會導(dǎo)致晚上失眠。

在懷孕6個月的時候正是寶寶發(fā)育的黃金時期，一定要保持好自己的心態(tài)，要以最規(guī)律的飲食來度過每一天，盡可能的做到最好的保胎環(huán)境。畢竟失眠導(dǎo)致自己的身體狀態(tài)下降，也會導(dǎo)致孩子在腹中受到影響。

懷孕6個月總是失眠肯定會影響到胎兒，失眠的情況還是比較多的，孕婦本身比較焦慮，肯定會影響到每天的睡眠，可以把自己焦慮的心情明確告知身邊的朋友，跟朋友述說自己的問題，很多事情說出來，就能緩解焦慮的情況，睡眠就會提高很多。

還有就是飲食的問題，孕婦在懷孕期間，一定要杜絕辛辣的食物，辛辣的食物會影響到孕婦的腸胃消化，腸胃不舒服也會影響睡眠。

孕婦失眠是正常的情況，但是要及時調(diào)整，首先我們要保證充足的睡眠時間，如果在炎熱的夏季，我們中午可以適當(dāng)?shù)奈缧荩俏缧莸臅r間要控制在2個小時以內(nèi)，其次正確的睡眠姿勢也能幫助孕婦入睡，孕早期的時候，可以采取仰臥的姿勢，在膝蓋的下面墊一個小枕頭，到懷孕中期，我們就要采取側(cè)臥的姿勢，減少對腹部的擠壓，睡覺之前一個小時，可以泡一杯紅棗粉，也能起到調(diào)節(jié)睡眠的作用。

如果你懷孕6個月總失眠，就是你白天太缺少運(yùn)動了，或者是你平時吃的有點(diǎn)過多，消化不良也會引起失眠的。如果這種情況你一定要從飲食上開始調(diào)整，把每日三餐變成少食多餐，就是你一頓吃的量要少，然后你可以每天多吃幾頓，這樣就不會給胃造成太大的負(fù)擔(dān)，胃部血流通暢之后，整個精神狀態(tài)也會變好的，相信堅(jiān)持一段時間之后，自然就不會失眠了，如果再能加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，那就更有助于睡眠了。